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把食物咀嚼到成液体：嚼的越碎，胃部需要做的工作就越少，也就意味着收获了更多的能量还不会胀气、消化不良。不用想着嚼了多少下，直到嘴里的食物变成液体就行了。——Robyn Youkilis， Institute for Integrative Nutrition健康教练。
拉夫罗夫说，俄罗斯近年来实施了国家军备计划，确保了俄武装力量所有武器的现代化。但俄罗斯不会卷入新的军备竞赛。同时俄罗斯也不会放弃旨在加强新条件下战略稳定的磋商和谈判。俄罗斯曾就此提出了许多提议，却未得到回应。俄方不会再“打扰西方伙伴”，但之前提议仍然有效。
选择一项运动，并记录一周会做几次：例如记录自己一周爬了多少层楼梯。可以每月一次或者和家人朋友展开良性竞赛。—Jonathan Ross， ACE健康教练把绿色蔬菜当零食：绿色蔬菜可以清洗血液和肠道。它们的植物营养素和纤维可以帮你清洁体内有害健康的东西。西兰花是最好的蔬菜之一，不过把它和其他绿叶蔬菜或者十字花科甘蓝菜混合到一起也行。—Bridget Jane， New Leaf Nutrition
12月12日，上海银行业“百行进万企”融资对接工作动员大会召开。 澎湃新闻记者 胡志挺 图据了解，“百行进万企”是上海银行业迄今为止最大规模的融资对接活动，辖内所有银行机构都将参与对接全市约65万纳税评级在B以上的小微企业。上海银保监局方面表示，此次活动有三个特点，一是“精准”，银行机构将为纳税等级B级以上小微企业提供一对一的精准融资服务；二是“全面”，确保对所有小微企业调查问卷全覆盖，对所有有意愿融资的小微企业上门走访全覆盖；三是“务实”，即银行机构通过落实一对一联系、上门服务，契合不同行业、不同类型的小微企业实际需求，为小微企业度身定制融资服务方案。
三是互惠性，即通过推进网络领域开放合作，推动各国网络空间优势互补、共同发展、共同繁荣。因为不论哪种互信措施，其安排都应有利于各方的共同利益而不是只有利于一国的单方面利益。四是可操作性，即可以按照《网络空间国际合作战略》中的行动计划部署，坚持先易后难，从具体问题做起，逐步推进务实合作。因为互信的维持状况与维持信任机制的可操作性和效力相关。
2016年至今，上交所公益基金会累计出资264万元，建设“理想阶梯”爱心图书室20个、计算机室9个、援建幼儿园2所，捐赠体育器材、音乐器材、桌椅若干。（来源：上交所发布）责任编辑：陈志杰来源：中国之声据中国之声报道，近日，多家媒体关注到，利用微信语音包诈骗的案件——一些骗子盗取微信号后，发送借钱语音，受害人听到“声音差不多”的信息，便会信以为真，转账汇款，最终还是落入圈套。这究竟是怎么回事儿？
